二、进入高级管理(phpmyadmin)后左侧点击你的数据库→然后点击右侧顶部导入→点击浏览按钮选择你要导入的数据库备份文件(一般为.sql格式)→点击执行(其他选项默认即可一般不用选择)

如图：

三、执行导入完成之后会提示成功导入（恭喜你导入成功啦）

如图：